Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
GemMed塾 GemMed塾

DHAやEPA、ARAを十分に摂取することで「認知機能を維持できる」可能性—長寿医療研究センター

2022.8.24.(水)

魚介類などに多く含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)、アラキドン酸(ARA)の摂取量が多いと「認知機能に関わる側頭皮質や前頭皮質などの局所脳体積の減少が抑制される」可能性がある(認知機能を維持できる可能性がある)—。

国立長寿医療研究センターは8月24日に、こうした研究結果を公表しました(センターのサイトはこちら)。

DHAなどが不足すると脳体積の減少し、認知機能が低下することが知られている

近年の欧米における研究では、次のような点が明らかになってきています。

▽加齢により脳内のリン脂質が減少するが、主成分であるDHAやARAを補うことで「作業記憶などの認知機能が維持される」可能性がある

▽「脳体積の減少」→「認知機能の低下」が注目され、さらに「DHAやEPAの摂取」が「脳体積維持」に関係している可能性がある

ここから、「DHAなどが不足する」→「脳体積が減少する」→「認知機能が低下する」という点が、逆に「DHAなどを十分に摂取する」→「脳体積が維持される」→「認知機能も維持できる」という可能性を伺うことができそうです。

ただし、これらの研究は「魚介類の摂取が少ない欧米諸国」で行われており(食事からのDHAやEPAの摂取量が多い日本などの国での研究報告はない)、また「ARA(アラキドン酸)の摂取量と脳体積に着目した研究」は行われていません。

そこで、長寿医療研究センター老化疫学研究部の大塚礼部長らの研究グループが、サントリーウエルネス社と共同し、日本人高齢者(60-89歳の男女810名)、において、「多価不飽和脂肪酸(DHA、EPA、ARA)の摂取量」が脳体積とどういった関係があるのかを調査分析。そこから、次のような点が明らかになりました。

▽ARAの摂取量が多いと、前頭皮質の体積変化量の減少が小さく、認知機能低下のリスクも低い

DHAなどの摂取量と脳体積との関係(1)



▽DHAやEPAの摂取が多いと、側頭皮質の体積変化量の減少が小さい

DHAなどの摂取量と脳体積との関係(2)



研究グループでは「本結果は、魚介類の摂取が少ない国からの報告と同じ傾向を示しており、『DHA、EPA、ARAの摂取は、加齢に伴う局所脳体積の減少を抑制し、高齢者の脳の健康の維持につながる』可能性がある」と結論付けています。

今後も観察研究を継続し、日本人における「多価不飽和脂肪酸」(DHA、EPA、ARA)と「脳体積変化」との関係性がより明確になることに期待が集まります。



GemMed塾MW_GHC_logo

【関連記事】

「ゆっくりとした歩行」「軽い家事活動」などの低強度身体活動も、脳機能の維持に有用—長寿医療研究センター
治療抵抗性の前立腺がん、新治療法として「RNA分解酵素を標的とする薬剤」に期待—都健康長寿医療センター
男女ともビタミンC摂取不足で筋肉量・身体能力が低下するが、適切な摂取で回復可能—都健康長寿医療センター
自治体と研究機関が協働し「地域住民の健康水準アップ」を目指すことが重要—都健康長寿医療センター
日本人特有の「レビー小体型認知症の原因遺伝子」を解明、治療法・予防法開発に繋がると期待—長寿医療研究センター
日本人高齢者、寿命の延伸に伴い身体機能だけでなく「認知機能も向上」—長寿医療研究センター
フレイル予防・改善のため「運動する」「頭を使う」「社会参加する」など多様な日常行動の実施を—都健康長寿医療センター
「要介護度が低い=家族介護負担が小さい」わけではない、家族介護者の負担・ストレスに留意を—都健康長寿医療センター
奥歯を失うと、脳の老化が進む—長寿医療研究センター
介護予防のために身体活動・多様な食品摂取・社会交流の「組み合わせ」が重要—都健康長寿医療センター
高齢男性の「コロナ禍での社会的孤立」が大幅増、コロナ禍で孤立した者は孤独感・コロナへの恐怖感がとくに強い—都健康長寿医療センター
中等度以上の認知症患者は「退院直後の再入院」リスク高い、入院時・前から再入院予防策を—都健康長寿医療センター
AI(人工知能)用いて「顔写真で認知症患者を鑑別できる」可能性—都健康長寿医療センター
認知症高齢者が新型コロナに罹患した場合の感染対策・ケアのマニュアルを作成—都健康長寿医療センター
地域高齢者の「社会との繋がり」は段階的に弱くなる、交流減少や町内会活動不参加は危険信号―都健康長寿医療センター
新型コロナ感染防止策をとって「通いの場」を開催し、地域高齢者の心身の健康確保を―長寿医療研究センター
居住形態でなく、社会的ネットワークの低さが身体機能低下や抑うつ等のリスク高める―都健康長寿医療センター
孤立と閉じこもり傾向の重複で、高齢者の死亡率は2倍超に上昇―健康長寿医療センター
新型コロナの影響で高齢者の身体活動は3割減、ウォーキングや屋内での運動実施が重要―長寿医療研究センター